最近多試了幾次開頭就（相對）重打的熱身法，就來整理一下心得吧。
◇互斥？
如果希望挨打者盡量不要痛到產生真實的抗拒，而是一路都痛得有滋有味，那麼循序漸進，例如始終把挨打者承受的主觀疼痛強度，控制在不至於明顯難以承受的地步，似乎會是最保險的方法。
不過據我自己的經驗，疼痛的程度和耐受力提升的速度，還是有一定的正相關。如果始終都把挨打者的主觀疼痛程度控制在相對低點，還是會有一些問題。
首先就是以前也說過的，可能會讓挨打者感受不到自己狀態的變化，畢竟主觀感受上都差不多疼痛。
除此之外，耐受力提升速度低了，也就更考驗耐心，更不容易產生信心。
所以適度的反其道而行，也就是一開始就給出更強烈的痛，加快耐受力的提升，在操作上也是挺有點好處。
只是一開始就拉高強度，會不會與熱身的主旨互斥呢？我認為，有辦法兩全其美。
◇強度
說是拉高強度，但單下仍不需要去衝擊挨打者的極限。
如果要用言語描述，我認為「痛到需要花點力氣承受，但完全不會痛到崩潰」可能是個相對合適的區間。
◇不連打
具體來說，就是拉長擊打的間隔。
單下擊打的痛覺刺激消退之前，都不在同個位置追加第二下，痛覺波形從發生到消退，可以不被干擾而走得完整，這個過程本身就是能把痛覺刺激消化得更有滋味的方式。
而且讓波形完整跑完，其實也就是在一次又一次的讓自己感受「我接住了」，往往也有助於信心的形成。
至於要間隔多久，也許不太適合指定要抓在幾秒，觀察挨打者是否充分消化完，大概更實際。
也就是說，雖然痛覺強度拉高，但只要有時間慢慢消化，未必就更讓人抗拒。
◇參考點
雖然個體差異永遠不能忽略，但以對同一個人熱身而言，這個手法多半還是可以加快提升耐受力的速度。
那麼除了這些長間隔、高強度的擊打之外，也可以考慮不時安插一些器具種類和絕對強度都固定的打，讓挨打者感受到自己的耐受力有些什麼樣的提升。
◇下馬威
回到標題，要說這招是對誰下馬威，脈絡上像是在針對挨打者。不過我覺得從操作的觀點來看，可能比較像是用更大的音量敲敲門，讓挨打者在神經層面上（而不只是意識層面）知道該準備迎接一場什麼樣的感受，將自己調適得更好。
至於說最近的幾次嘗試裡，有些朋友提升太快，導致需要以更高的強度擊打才能換取相近的滿足，從額度耗用的觀點來看有點虧，搞得我們還要中途休息一下來讓耐受力降一點回去，那又是另外幾個故事了ww
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