前陣子有幾次和挨打經驗偏少的新朋友交手，想到除了調整給予的痛覺刺激強度與頻率，也可以試著讓她們有意識的換個方式去承接與消化疼痛。
這個方式並不複雜，就是請對方在承受每一次擊打之後，試著去感受疼痛從發生到消退的整個過程。
◇注意力投放
沒錯，又要講注意力了。注意力怎麼投放，是我近期大量投放注意力的焦點主題w
人的注意力投放到何處，就容易放大該處的資訊。
例如擊打後的第一秒（更深層的痛也許會更晚一點顯現）最痛，但後續則會慢慢消退。即使起初對疼痛比較排斥，但至少對於痛楚的消退，多半就沒有那麼排斥。
把注意力放在「痛得受不了」，就容易對痛更抗拒；但若試著去感受「痛會漸漸消退」，也許就會漸漸建立一種「我等得到疼痛消退到我能接受的程度」之類的認知。
也許就有點像是武俠小說裡的內力每運轉一周天，都會讓內力更深一些。每一次感受痛消退的過程，也都在讓大腦更熟練如何駕馭疼痛。
◇操作要點
我現在想得到的操作要點有兩個。一是強度放低，二是節奏放慢。
首先是強度放低。
當一個人對於疼痛的觀感偏向排斥，可能對於承受力兩三成的痛都會抗拒，更別提逼近甚至超越當下承受力極限的痛。
先把強度放低，讓對方在接收到疼痛的第一個瞬間，不至於先產生過度的抗拒，也才比較容易有後續的「感受痛楚慢慢消退」。
再來是節奏放慢。
疼痛要花多久來消退，不但會因施打方所用的器具、力道、施力方式等因素而有差距，挨打方的身心狀況多半也有一些影響。
我認為若要練習駕馭疼痛，比較簡單的操作方向就是「寧可慢，不要快」。多等幾秒無所謂，但打得太快則容易讓對方產生更多的抗拒，不利於這個習慣與駕馭疼痛的過程。
喔對，這麼說來就想到，自己煮（self spanking）也是個讓這樣的過程更可控的方式，順便推薦一下w
◇豐富感受
我認為這個感受方式，除了適合用來讓還不習慣疼痛的朋友試著去和疼痛相處，對於已經能夠享受痛的朋友而言，也可能可以讓感受到的痛變得有更多層次，滋味更豐富。
說到這個就想到之前講到的後天味覺。例如品嚐咖啡或烈酒，往往不是第一次就能樂在其中。當然也存在順口到第一次喝就已經不難享受與品味的情形，但即使如此，試著去感受入口後每一秒的滋味轉變，讓自己習慣、接受，進而細辨其中有些愈嚐愈發現其實精彩紛呈的滋味，多半是一件可以透過練習而進步的事情，吧？
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